آیســا کوچولو

10 توصیه برای کاهش استرس گاهی اوقات ممکن است زندگی بسیار چالش برانگیز شود و نگرانی ها و مسوولیت های خانوادگی شما را تحت فشار قرار دهد.      با آنکه استرس خفیف طبیعی ترین بخش زندگی است، اما استرس شدید می تواند بازدهی شما را تحت تاثیر قرار دهد و سلامت جسم و روحتان را به خطر اندازد. برهمین اساس هر چه سریعتر برای کنترل استرس خود اقدام کنید. این 10 توصیه را  بکار ببندید تا شاید آنها بتوانند به شما در حفظ کنترل و آرامش جسم و روحتان کمک کنند. تمرینات تنفسی تنفس عمیق راحترین راه برای رفع استرس و تنش های روحی است.نفس عمیق برای بدن بسیار مفید است. تمرینات تنفس عمیق، موجب شل شدن عضلات و تسکین روح ...

آشنایی با ویتامین k تغذیه > مکمل غذایی   - همشهری آنلاین: مصرف منظم ویتامین K باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود، از رسوب کلسیم در رگ‌ها و کلیه‌ها جلوگیری می‌کند و از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، و احتمالاً سرطان پیشگیری به عمل می‌آورد. نتایج پژوهش جدیدی که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است نشان می‌دهد که ویتامین K با پیری مقابله می‌کند اما متأسفانه کمبود این ویتامین شایع است. ویتامین K که به انعقاد خون کمک می‌کند، آنتی‌اکسیدان بسیار قوی‌ای محسوب می‌شود که حتی قدرت آنتی‌اکسیدانی آن از ویتامین E نیز بیشتر است....

مولتی انــرژی! همیشه از مولتی‌ویتامین به عنوان جایگزین مواد غذایی مناسب استفاده نکنید و تمام تلاشتان را به‌کار ببرید تا غذاها و میان‌وعده‌های سالمی در اختیار فرزندتان قرار دهید. در غیر این صورت نه تنها مواد مورد نیاز کودک به مقدار بیشتری تأمین نمی‌شود بلکه سلامتی‌اش به‌طور جدی به خطر می‌افتد.  دغدغه بسیاری از پدر و مادرها این است که فرزند سالم و تندرستی داشته باشند. اگر شما هم از این بابت نگرانی دارید، حتما می‌دانید که یکی از شرط‌های داشتن بدنی سالم، توجه به تغذیه مناسب است. پس باید برای تنظیم رژیم غذایی کودک به هرم غذایی توجه کنید و گروه‌های مختلف غذایی مانند هیدرات‌...

کلمه‌های کم‌تر، یادگیری بیش‌تر کودکان  > آموزش   - خیلی از مردم فواید دانستن یک زبان خارجی را تأیید می‌کنند: کم‌ترین خوبی‌اش این است که وقتی به یک کشور خارجی سفر می‌کنید، احساس بهتری دارید و با مردم ارتباط موفق‌تری برقرار می‌کنید. تحقیقات علمی نیز ثابت کرده که یادگیری یک زبان جدید موجب می‌شود خاطرات به‌شکل روشنی در ذهن بماند و کارکرد سراسری مغز بالا برود. اما هیچ فکر می‌کردید که بتوانید یک زبان جدید را در ده روز یاد بگیرید؟ لااقل کسی به نام دکتر «پیمسلر» که این‌طور ادعا کرده است! دکتر «پیمسلر» که 20 سال پیش فا...

  آیا مسواکهای برقی مفید هستند ؟   پژوهشگران علوم بهداشتی می گویند نتایج تحقیقات گوناگون نشان داده است مسواک‌هایی که با برق یا باتری کار می‌کنند، قدرت پاک‌کنندگی بیشتری دارند چون با شدت و قدرت مناسبی دندان‌ها را تمیز می‌کنند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، استفاده از مسواک‌های برقی می تواند مدت مسواک زدن را کاهش دهد . مطالعات مختلف نشان داده که کاربرد این مسواک ها ۲ بار در روز ، دارای اثرات مفید در مقایسه با مسواک های دستی است. همچنین به افرادی که یک بار در طول روز مسواک می ‌زنند، توصیه می‌ شود از مسواک های برقی استفاده و دست کم حدود ۶ دقیقه را صرف مسواک زد...

التهاب لثه ها       ژنژیویت  چیست ؟ ژنژیویت یکی از بیماریهای بافت اطراف دندان ( Periodontal ) است . این دسته از بیماریها زمانی که التهاب و عفونت بافت اطراف دندان را تخریب می کنند بوجود می آیند . به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، از علائم شایع این بیماری تورم ، حساس بودن ، قرمزی و نرمی لثه ها در اطراف دندانها است . از دیگر علائم آن خونریزی لثه ها با تحریک کم یا به صورت خودبخودی ، بد بو شدن دهان و نفس ( Halitosis ) ، ندرتاً تب و در مواردی بدون درد می باشد . از علل اصلی آن وجود پلاک روی دندانها ( حاوی ذرات غذائی ، میکروب ها و مخاط ) است . تغذیه نامناسب ، خصوصاً کمبود ویتامین ها که باعث بی...

مسواک زدن به مدت دو دقیقه و دو بار در روز می تواند مانع از بروز بیماریهای ریوی شود        پژوهشگران علوم پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل در ایالات متحد آمریکا می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان داده است که  شستن دندان به ویژه قبل از خواب مانع از بروز بیماریهای ریوی می شود. آنان نتیجه گرفتند که رعایت بهداشت دندان‌ها در کاهش خطر بروز ذات‌الریه نیز موثر است . به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، این محققین می گویند تغییرات در باکتری‌های دهانی احتمال رشد و تشدید التهابات ریوی را بویژه در بیمارانی که در بیمارستان بستری هستند، افزایش می‌دهد. آنها دریافتند بیمارانی که به ...

چگونه دندانهای شیری کودک را حفظ کنیم ؟       معمولا هنگامیکه کودک شش ماهه است اولین دندان‌های شیری در دهان او ظاهر می‌شود. رویش بقیه این دندان‌ها تا پایان دو یا سه سالگی طول می‌کشد. تعداد دندان‌های شیری در هر فک ۱۰ عدد و در تمامی دهان ۲۰ عدد است. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، جویدن مواد غذایی تا سن شش سالگی بر عهده دندان‌های شیری است. در این سن دندان‌های دائمی شروع به روئیدن نموده، بتدریج جانشین آنها می‌گردند. بگونه‌ای که در سنین ۱۲ تا ۱۳ سالگی دیگر اثری از دندان‌های شیری نمی‌ماند و تمامی دندانها دائمی است. عقیده اکثر افراد این است که دندان&z...

استفاده از کلاژن گاوی میزان ترمیم لثه ها را بهبود می بخشد   تحلیل رفتگی لثه ها معمولا منجر به افزایش حساسیت دندانها شده و می تواند منجر به پوسیدگی ریشه دندان و التهاب مداوم لثه شود، اختلالی که پزشک ایرانی و همکارش شیوه ای نوین را برای درمان آن ارائه کرده اند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ،  شهرام قناتی پزشک و متخصص آسیب شناسی در کلینیک گوته آلمان به همراه همکار خود شیوه ای جدید را برای درمان تحلیل رفتگی لثه ها ارائه کرده است که به واسطه آن می توان با استفاده از کلاژن گاوی میزان ترمیم لثه ها را بهبود بخشید. استفاده از این شیوه درمانی منجر به ضخیم تر شدن حاشیه دندانها خواهد شد و به این شکل ریشه هایی...

خاصیت ضد درد گیاه Acmella oleracea می تواند در دندانپزشکی مورد استفاده قرار گیرد   پژوهشگران در دانشگاه کمبریج مدعی شده‌اند که یک ژل جدید بیهوشی متعلق به گیاهی در اعماق جنگل‌های آمازون در پرو می‌تواند جایگزین آمپول دندانپزشکی شده و ییماران را از هراس درد این آمپول نجات دهد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ،  قبایل بومی پرو در قرن‌ها پیش موفق به شناسایی ویژگی‌های جالب ضد درد گیاه Acmella oleracea شده و از این ماده برای درمان دندان‌ درد، زخم،‌ آبسه و پاکسازی دندانها استفاده می‌کردند. دکتر فرانسوا باربیرا فریدمان از دانشگاه کمبریج که در سال ۱۹۷۵ به عنوان اولین غرب...